九種食物,讓你的脂肪燃燒起來,減肥效果更勝一籌
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九種食物,讓你的脂肪燃燒起來,減肥效果更勝一籌

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-29 18:21:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    九種食物,讓你的脂肪燃燒起來,減肥效果更勝一籌

    現在減肥已經成為時下最風行的一件工作,可是很多活動達人也指出,減肥並非是活動那末簡單,還要讓體內的脂肪也熄滅起來,這樣減肥的結果才會更明顯,明天我們就看看活動達人們平常都吃那些食品幫助我們的脂肪熄滅。

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    是一種草本動物,其根睫經去皮、烘干磨成粉後,再加工即可制成€€€€食品,包括甜品、面條及素肉等。€€€€幾近零卡路里,而且不含脂肪,卻含有豐富縴維,可在腸胃內吸收水份,食用後易有飽足感,多吃也不怕。€€€€也具有水溶性縴維,為人體吸收後可障礙腸內細菌滋生,並扶引細菌排擠,是以得胃腸清道夫之美名。

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    一其中等鉅細的西紅柿,只要四十卡路里的熱量,相當于一碗白米飯的五分之一。西紅柿自己具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、下降血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感,食品縴維在腸內可以吸附多余的脂肪,將脂肪和大便一同排擠。西紅柿含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿,有助脂肪熄滅。

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    半碗菠菜只要二十六卡路里,菠菜含豐富的鉀、維他命A和C,而作為深綠色蔬菜,也具有豐富的鐵質,對缺鐵性貧血有改良感化,能使人面色紅潤。不外要留意烹飪方式,由於菠菜是相當輕易流失營養的食材,出格提醒,菠菜除了不應與豆腐同食外,也要只管避免和富含鈣質的豆類、豆制品,以及木耳、蝦米、海帶等食品一同烹煮。

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    辦公室的OL總喜好吃即食麥皮來取代正餐,麥皮含有豐富縴維,可以帶來飽腹感,麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性縴維,可下降膽固醇水平,幫助身材帶走壞膽固醇,穩定血糖及削減患心髒病和糖尿病的風險。不外不倡議持久取代正餐,因麥皮並不能為身材供給卵白質,持久缺少卵白質會使人易感倦怠、及引致脫發等題目。

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    有鐵娘子之稱的英國前輔弼撒切爾夫人,昔時就是用雞蛋減肥法兩周內去除身上贅肉。一只五十克重的雞蛋含七克卵白質、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黃中含有卵磷脂,它是一種乳化劑,可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒,再從血管排擠後被身材所應用。雞蛋中的維他命B12亦可以分化脂肪細胞,對於腹部脂肪尤其有用。不外為免吸收過量膽固醇,倡議多吃卵白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。

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    西柚又稱葡萄柚,因西柚減肥法的流行,而一向被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量非常低,每個大約七十六卡路里,加上含豐富鉀質,有助削減下半身的脂肪及水份積聚。其食用縴維也能連結血管及心髒健康。按照美國聖地亞哥營養研討中心指出,西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪,有助瘦身。

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    在日本有水果博士之稱的本橋登博士,經多年研討後推出《Kiwi奇異果早飯減肥法》一書,誇大毋須過度節食,操縱奇異果自己包含的營養素,于早飯時段進食,即可達至瘦身結果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、縴維素之外,更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸等,而且只要四十五卡路里,屬低熱量之水果。

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    眾所周知,木瓜具有豐胸感化,本來更可同時為你縴減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不但可分化卵白質、糖類,更可分化脂肪,經過度化脂肪可以去除贅肉,促進新陳代謝,並把多余脂肪排擠體外,從而到達減肥的目標。不能不提,木瓜亦具美顏功效,能促進肌膚代謝,幫助消融毛孔中聚積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更有光芒及年輕。

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    隻果里的果膠碰到水後會收縮,所以吃隻果加上喝水,會很有飽足感,加上隻果營養豐富,是相當理想的減肥代餐。隻果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿卜素;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、縴維素、隻果酸等。果膠及鞣酸有收斂感化,可將腸道內積聚的毒素和廢物排擠體外。其中的粗縴維能松軟糞便,利于排泄;無毒自然一身輕。

     

                                                      
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