胖妹紙的復印,吃黑巧克力竟然可以幫助減肥
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胖妹紙的復印,吃黑巧克力竟然可以幫助減肥

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    2015-1-3 10:48
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    發表於 2018-7-29 18:15:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    胖妹紙的復印,吃黑巧克力竟然可以幫助減肥

    巧克力減肥是日本人自創的一種減肥方式。很多人都感覺不成思議,巧克力這類高熱量的食品也可以減肥,是真的嗎?巧克力的熱量簡直很高,可是只要吃的時候正確,加上控制好吃的量,想要經過吃巧克力減肥是絕對沒有題目標哦。

    胖妹紙的復印,吃黑巧克力竟然可以幫助減肥

    巧克力減肥是日本人自創的一種減肥方式。很多人都感覺不成思議,巧克力這類高熱量的食品也可以減肥,是真的嗎?巧克力的熱量簡直很高,可是只要吃的時候正確,加上控制好吃的量,想要經過吃巧克力減肥是絕對沒有題目標哦。

    胖妹紙的復印,吃黑巧克力竟然可以幫助減肥

    挑選可可脂含有高、糖分含量少的巧克力。這些巧克力才具有減肥功效,而且可以避免攝取過量的糖。倡議挑選黑巧克力,黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好很多。別的酒心巧克力雖然熱量不高,可是糖分很高,所以也不適適用于減肥。

    胖妹紙的復印,吃黑巧克力竟然可以幫助減肥

    控制好吃巧克力的量。有些人一踫到巧克力就沒有了控制力,100克的巧克力熱量到達600大卡。這是什麼概念呢?一碗白飯的熱量大約是200大卡,一個煎蛋約為136大卡。也就是說100克巧克力的熱量相當于你吃下五個煎蛋。天天吃巧克力不要跨越30克。

    胖妹紙的復印,吃黑巧克力竟然可以幫助減肥

    活動前吃巧克力更有用。活動前吃一點巧克力可以增加肌肉內的糖原,從而延緩疲憊,也有益于長時候活動後糖原的規復。由於吃完後就活動,所以也無需擔憂會長胖。

     

                                                      
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