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劉亦菲出演真人版《花木蘭》!仙女養成2招終結下半身肥胖

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-27 18:57:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    劉亦菲出演真人版《花木蘭》!仙女養成2招終結下半身肥胖

    天生佈滿靈氣的劉亦菲,在千人中脫穎而出,被選為迪士尼真人版《花木蘭》女配角,迪士尼團隊尋覓的女星須具有一定的英文才能、俐落的武打身手,以及強大的明星氣場,最初選定由仙女姐姐劉亦菲出演,估計將在2019 年上映,將會是一部以武感行動片為主的電影。

    劉亦菲出演真人版《花木蘭》!仙女養成2招終結下半身肥胖

    ↑劉亦菲擔綱《花木蘭》女配角外型曝光。

    而她一脈相傳強大的「美人基因」,雖說天生就是人生成功組,但後天的養成是自己的義務,身為當紅演員的劉亦菲固然不能讓自己松懈,對于保持身段她也有自己的小撇步。

    劉亦菲出演真人版《花木蘭》!仙女養成2招終結下半身肥胖

    優酪乳瘦身

    條件是催促自己,要喝無糖優酪乳才行!!劉亦菲會控制優酪乳總熱量在500~700大卡。優酪乳除了能補充鈣質,也有瘦身的功效,而且還不會減到肌肉喔!

    #早飯

    1.一路床先來杯600cc的水幫助清償吧!

    2.挑選水果搭配全麥土司一片或無糖燕麥

    3.優酪乳200cc

    #午飯

    1.可以先喝湯增加飽足感,一般飯菜(肉類攝取量大約是一個拳頭)

    2.優酪乳200cc(飯後兩小時為喝優酪乳的最好機會!)

    3.飯後感應饑餓,可攝取蔬果充饑

    #晚飯

    1.拒絕澱粉,一樣先喝湯增加飽足感、蔬菜一盤、肉類攝取100g(以白肉為主)

    2.優酪乳200cc

    劉亦菲出演真人版《花木蘭》!仙女養成2招終結下半身肥胖

    泡澡洗澡

    經常在外地工作、拍戲,劉亦菲忙碌之余一定不會舍棄泡澡,瘦身兼促進身材健康!將浴缸裝溫水(水位不跨越心髒),溫度約40度,延續約20分鐘。坐浴可促進腹部血液循環,幫助改良便秘以及減輕膀胱炎及經痛。別的,還可以瘦下半身喔!

    ◎泡澡之余,還可以做一些連帶的小活動,例如︰將腳底板抵住浴缸,用力相斥擠壓,往返20次,可做3組。或可將腳底板與腿部垂直,繃緊鉅細腿筋,在水面高低抬放。

     

                                                      
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