春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困-SAKAI BBS 社區
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春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-27 04:13:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    驚蟄已過,春暖花開,雖則萬象更新很有生氣,但同時又濕潤多霧, 整小我難免感應又濕又重、 無精神。想祛濕解春困,就要听听中醫師的10大祛濕食品助你解春困!

    10大祛濕食品助你解春困!

    1. 雲苓

    雲苓是優良的茯苓,雖是藥材,但沒有藥材味,味道奉迎,傳統北京及廣東人城市以此制作糕點,香港的陳意齋也有出售茯苓糕。在家用雲苓煲水或湯,可化濕健脾,強化身材的內置抽濕機€€€€脾,促進運化才能,有助身材去濕。

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    2. 赤小豆

    有去水腫、通樞紐、利水之效,出格合適春困時感應疲累、手腳困重的人。持久飲用的話,赤小豆沒薏米那末削腎。在中醫的角度,紅色的食品相對沒有那末寒涼,除痛風患者外,合適大部分人飲用。

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    3. 粉葛

    想去濕、清樞紐、通經絡,令自己沒那末疲累、困重,宜選購較老的粉葛。春困濕潤多霧,倡議喝粉葛鯪魚赤小豆湯,令身材沒那末輕易聚濕,大便暢達,骨骼樞紐不困重,人便更爽利!

    春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

    4. 薏米

    口腫面€€,春困時手指變得脹卜卜、腳眼浮腫,可煲薏米水急救去水腫,亦可加入茯苓、白術、淮山等煲清補涼湯!合適吃了很多熱氣或較咸的食品,令到小便短小黃赤、多泡、濕熱的人;但如小便清長、量多,呈淺色或無色的話,則不宜食用。

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    5. 山藥

    雖無間接的化濕功效,但健脾補腎功效很是好,如脾運作得好,可削減濕氣滯留在身材的機遇,是一種很是好的防濕食材。除了煲水外,可以淮山、芡實、蓮子煲薏米瘦肉湯。

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    吃山藥可健脾,有助減低濕氣積聚在身材。

    6. 玉米須

    有益水滲濕的功用,可在藥材鋪買玉米須煲水,老幼咸宜。亦可以原個墳米洗淨,去衣後斬件,記著要保存玉米須,煲粟米馬蹄蘿卜豬骨湯,亦可起解春困、舒緩濕毒之效。

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    7. 稨豆

    到了春季,天氣很快又轉暖,天氣又濕,會出現濕困、倦怠的狀態,有些人輕易有腹瀉、排稀爛大便,有稍微感暑的情況。這時可以稨豆、粟米須、雲苓、白術煲湯,可健脾、化濕、去濕毒,合適春困時腸胃困贅、胃口欠好、感懨悶的人食用。

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    8. 冬瓜

    想利水消暑、去濕,解滿身困重,倡議買圓形的冬瓜,皮色灰綠,上面像帶點粉。冬瓜洗淨外皮後,連皮、籽、囊切件一路煲,結果會更好。

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    9. 蓮蓬

    對脾胃虛寒、腎虛的人來說,遇上濕重、春困的情況時,不適宜重用薏米、冬瓜這些較利水滲濕的食材,不外配上蓮蓬,即可起中和的感化,亦稍微能固護陽氣,令脾胃功用發揮得更好,更有用去濕!

    春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

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    10. 土茯苓

    因濕氣困在體內,令樞紐晦氣、經絡欠亨,這時即可以土茯苓、稨豆、赤小豆煲豬骨湯,可起去濕毒、驅濕、通關利節、疏通身材經脈經絡之效,合適春困時手腳困重、樞紐忽然不俐落俐落的人。

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    春困3大迷思︰

    1. 什麼是春困?有何癥狀?

    春困即在沒病的情況下,在某個時節感應嗜睡易累、倦怠乏力、腸胃有題目等。因濕氣重,若體內陽氣不敷,便易受濕邪加害,而脾亦因濕困而運化欠安。

    春困時,較大機遇出現濕熱的癥狀,易有腸胃不適,明顯感應肚餓但又食欲不振,吃得不多也易有飽滯感,經常感應肚脹,大便會較黏濕或稀爛。別的一種癥狀是嗜睡,天天工作量不算多,睡了很久還是感覺倦怠、手腳困重。

    春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

    手輕腳重,胃口欠佳,常感肚脹,也是春困的特征。

    2. 哪一類人出格輕易春困?

    假如自己陽氣不壯、陽虛脾虛、體弱的人,會更易被濕邪所傷。別的少做活動的人也易有春困,由於做活動可令氣血暢達,將陽氣帶到身材手腳,令到我們手腳不那末困重。住在大霧地方的人,如高山、地牢、海邊、山林等較陰濕之地,在這些濕氣重的地方持久生活也易有春困。

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    做活動可令氣血暢達,將陽氣帶到身材手腳,削減困重。

    春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

    住近海邊雖然好景,但濕氣實在很重,持久有機遇積聚濕氣在身上。

    春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

    春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

    高山、地牢、海邊、山林均是較濕重之地。

    3. 除了食品,有什麼生活習慣可改良春困?

    洗頭後不吹頭、經常弄濕手腳又不抹干、衣物還未干透就穿上、愛待在冷氣的地方、不喜好做活動出汗的人,都輕易有濕困,所以想改良就要戒掉以上壞習慣。

    別的住在濕氣重地方的朋友要留意,濕氣會令床鋪變濕,睡在上面會令身材吸濕,記得要用上抽濕機令房間變干爽。別的也別在房間的窗台晾衫,睡在屋里會令身材聚濕。

    春天一定要知道的10大祛濕食物,可以幫你解春困

    洗頭後記得吹干。

     

                                                      
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