楊冪、貝嫂5:2輕斷食瘦身方法,女星減肥全靠那些飲食品-SAKAI BBS 社區
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楊冪、貝嫂5:2輕斷食瘦身方法,女星減肥全靠那些飲食品

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-26 22:59:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    想曉得女星們都偷偷用什麼方式瘦身嗎~飲食是絕對少不了的,就讓小編來為大師整理一下吧!

    楊冪、貝嫂︰5:2輕斷食瘦身招

    5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,作法為一星期當挑選兩天(必須不持續)嚴酷控制卡路里攝取,而其他五天則一般飲食。這是一種源自于英國的間歇性斷食法,現在在美國、歐洲各地皆起頭風行。像是收視女星楊冪和美國天後碧昂絲、貝嫂Victoria Beckham都采用這方式

    5:2輕斷食是什麼︰在一周中不持續的2天采取低卡路里飲食(女性則攝取500大卡熱量),應用兩日的少許攝取飲食來平衡一周的總熱量攝取,並下降將胃口撐大的機率,同時在輕斷食日練習挑選低熱量食品與計較分量,也讓低熱量飲食攝取的概念、履行方式漸漸地成為生活中的一部分,漸漸養成低熱量攝取的習慣。

    楊冪、貝嫂5:2輕斷食瘦身方法,女星減肥全靠那些飲食品

    桂綸鎂︰紅黃綠減肥法

    一天要吃得健康,三餐菜色就要平衡~營養師就曾暗示紅色、黃色、綠色這三色食品含豐富的營養素,依照這三色來滿足一天的飲食,不單身材營養還能幫助瘦身喔,女神桂綸鎂就已經常在網上分享這款方式喔。

    楊冪、貝嫂5:2輕斷食瘦身方法,女星減肥全靠那些飲食品

    宋慧喬、Ariana Grande︰豆腐瘦身術

    利用豆腐減肥法的有宋慧喬和國際歌手Ariana Grande~宋慧喬之前就有說過讓她瘦下來最重要的關鍵就是豆腐!早飯和中餐一般飲食(不要高熱量),一餐大要八分飽即可,晚飯的部分就只吃豆腐(豐富的卵白質,還能補充礦物資)。只管在6 點前竣事進食。

    Ariana Grande則原本就是全素飲食,不踫任何肉類等動物性食品,所以她補充卵白質會改用豆腐、鹿尾菜等食材制成大阪燒。你說說~這麼健康的飲食,怎樣能夠會胖呢!

    楊冪、貝嫂5:2輕斷食瘦身方法,女星減肥全靠那些飲食品

    孝敏的瘦身食譜已被廣大傳播,曾以斷食法持續喝7天的蜂蜜檸檬水,讓腸胃停止完整的排毒,同時也讓發財的肌肉好好休息。(不外這方式不合適持久利用,倡議大師還是詢問醫生再試試喔)

    腸胃排毒飲品︰ 20ml的蜂蜜+20ml的現擠檸檬+加水300ml

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    金泰熙︰山藥抗老瘦身法

    資優女神金泰希的調養和瘦身怎樣能不听,實在她曾在節目上教大師若何作一款低熱量的「抗老煎餅」,光听就覺點利害!

    低熱量+抗老煎餅︰山藥磨碎加入3-4匙的面粉和少許鹽巴,並在平底鍋放入少許的油,將剛剛做好的山藥團放進去煎熟就完成€€!

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