練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好-SAKAI BBS 社區
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練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-26 18:17:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    雖然很不想提醒大師,不外炎天快到了,就快要穿上久違的泳裝出門玩水,能否是該把小腹釀成傲人的腹肌啦?明天小編就來先容近年來大受接待的6 項健身活動,激勵你每個都玩玩看,找到喜好的健身法就有機遇練出羨煞他人的肌肉線條唷~以下小編也列出各項活動的益處,自己評價看看吧!

    €€ 合適搖滾的€€︰Pound 擊鼓有氧

    €€你會利用輕度重量的鼓棒Ripstix停止45分鐘的練習系列。

    €€連繫有氧活動、皮拉提斯、增強式練習、心肺練習、瑜珈。

    €€會進步心跳率,以及熄滅最少900大卡脂肪。

    €€行動簡單並搭配音樂的節奏,合適剛起頭踏入健身的你!

    練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好

    Pound 擊鼓有氧是一個很搖滾的活動,保舉你穿著帥勁的黑、灰、紅,去搖滾健身吧!

    €€ 合適文雅的你︰Barre 芭蕾伸展操

    €€用簡單的工具幫助,非劇烈活動型的活動。

    €€連繫皮拉提斯、瑜珈、芭蕾的行動。

    €€會雕塑出都雅的線條、動到滿身肌肉,以及進步心跳率。

    €€合適愛好伸展、拉筋的你!

    練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好

    Barre 芭蕾伸展操是一個文雅的活動,保舉你穿上有氣質又能展現線條的打扮~

    €€ 合適俠女的€€︰Boxing 拳擊

    €€實在拳擊是講求科學的活動,由於步伐靈活,可是需要動腦子的喔。

    €€由于拳擊活動量大,均勻一小時大約能消耗700大卡呢!

    €€可以鍛煉到肩背部的肌肉,小腿會變細、臀部會變翹,重點是會變得很靈活!

    練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好

    Boxing 拳擊不單讓你身材強健,也會強化心靈,無妨穿著讓你感受無敵的打扮吧!

    €€ 合適靈活的€€︰Krav Maga 以色列防身術

    €€不須任何道具,這是一個徒手搏擊的自我庇護練習。

    €€應用身材的各部位進犯、自我防衛、被動擺脫、徒手對刀術等等;都是按照直覺和本能反應而生,以仇敵最輕易受傷的部位為進犯方針。

    €€招式靈活又簡單,任何年齡層甚至行動未便的人士進修都沒有題目~

    練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好

    Krav Maga 以色列防身術需要冷靜冷靜的你,活動時假如挑選暖色系一定能很快進入狀態。

    €€ 合適自傲的€€︰Pole 鋼管健身

    €€這個時髦健身術能進修到爵士舞、現代舞、芭蕾舞等分歧氣概的舞蹈。

    €€特別鍛煉到腹肌、臀部、手臂的肌肉,一小時能熄滅大約250大卡喔!

    €€這項活動最合適熱情奔放的€€,想要增強自傲的女孩也可以試試看~

    練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好

    只要穿上讓你感受自傲又性感的打扮,就最合適Pole 鋼管健身啦~

    €€ 合適愛應戰的你︰Team-based 團隊健身

    €€有林林總總的團隊健身,比如說小編最喜好的是「派對飛輪課」。

    €€教練會播放很熱血、很high的音樂,激勵大師用力揮汗。

    €€喜好應戰自己、喜好玩合作游戲的€€,必定會喜好這項活動!

    練出羨煞他人的馬甲線,6 個女性健身新嗜好

    你找到有愛好的健身活動了嗎?希望大師今年炎天都可以有自傲地出門喲~

     

                                                      
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