吃也可以影響你的內心想法?腸道細菌可影響大腦意識-SAKAI BBS 社區
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吃也可以影響你的內心想法?腸道細菌可影響大腦意識

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    2015-1-3 10:48
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    發表於 2018-7-15 01:59:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    國外媒體報道,你的腸道系統有知覺嗎?倘使有,這類知覺使你忽然感應焦慮,還是感應什麼差池勁嗎?這並不是一種簡單的說話表述,由於該現象有確實的科學證據。人體腸道微生物和大腦經過“迷走神經(vagus nerve)”停止交換通訊,偶然腸道微生物會致使人體發生愉悅情感,反之亦然。是以,科學家以為,經過觀察人體腸道向大腦發送什麼信息,可研討人們出現的抑郁、焦慮等題目。

    吃也可以影響你的內心想法?腸道細菌可影響大腦意識

    腸道除了與神經遞質(neurotransmitters)停止通訊之外,還與人體免疫系統和大腦停止通訊交換,神經遞質的一個功用是它們可以發送關鍵信息至大腦,從而對身材發生各類影響。

    科學證據表白,慢性疾病與炎癥之間存在很強的關聯性。炎癥是根植在腸道系統中最多見的心理反應,人體大約70%的免疫系統都存在于腸道中。我們的食品挑選會致使氧化應激反應,為炎癥疾病做好預備,例如︰抑郁、焦慮、腦霧(brain fog)、瘦削等。是以,腸道健康間接影響到大腦的健康。

    腸道除了與神經遞質(neurotransmitters)停止通訊之外,還與人體免疫系統和大腦停止通訊交換,神經遞質的一個功用是它們可以發送關鍵信息至大腦,從而對身材發生各類影響。

    血清素和多巴胺是人們眾所周知的神經遞質,它們凡是與傑出情感有關。究竟上,雖然很多人以為,血清素主如果大腦中發生的,可是人們發現高達90%的血清素現實上是在腸道中發生的。腸道檢測公司Viome首席醫師海倫?梅塞爾(Helen Messer)博士稱,腸道中的細菌制造大概消耗人體內大大都神經遞質。

    從本質上講,假如你的腸道發生大量改良情感的化學物資,例如︰血清素,那末腸道系統就會向大腦發出信號,發生各類百般的益處,例如︰較好的就寢和飽腹感。現真相況明顯加倍復雜,這里只是簡單地信息羅列,那末,你是若何影響自己的腸道系統,促進發生傑出的神經遞質和別的成份使你的情感變得更好呢?這與你腸道消化的食品親近相關。

    梅塞爾博士指出,我們所吃的食品影響人體微生物種群組成,將反感化于人體腸道所發生的物資。特別是那些脂肪含量較高的食品,將促使喜好脂肪食品的有害細菌大量滋生。那些快餐食品深受發生炎癥性化合物的微生物愛好,這些炎癥性化合物將促進慢性疾病的構成。

    腸道檢測公司Viome履行總裁納溫?賈恩(Naveen Jain)稱,究竟上,人體腸道的感受是唯一無二的,它比人類指紋加倍怪異。重要的是要大白沒有任何食品被普遍以為是非炎癥性,不異的食品可以治療某人,也能夠會使另一小我發生炎癥反應,這取決于腸道微生物成份。腸道系統可以消化不異的食品,發生人體所需的營養物資,也能夠發生致使炎癥的有害毒素。假如你一輩子總是吃菠菜,這也許並不是一種健康飲食習慣。

    一種健康飲食習慣會使你腸道系統不發生炎癥性物資,而是制造健康的物資,例如︰丁酸鹽和神經遞質,對大腦和思維認識發生積極感化。腸道系統除了發生神經遞質,一些腸道細菌還能制造維生素和營養物資,促使大腦一般運轉。梅塞爾博士暗示,大腦中神經遞質的產量取決于特別維生素,葉酸就是一個例子,大腦的一般運轉需要葉酸,而且人體腸道細菌可以制造葉酸。假如沒有正確的食品來歷,也就不會發生我們所依靠的重要物資。

    梅塞爾詮釋稱,假如你的大腦未獲得所需的營養物資,那末神經信號就會減速,而且大腦分歧部分隔始難以有用地相同調和。當前的好消息是微生物種群發生了變化,假如人們能充實改良自己的飲食習慣,基于本性化倡議,人體腸道系統可在短短幾周時候內重新規復平衡。

    為了分析人體所需的怪異微生物種群,最好的方式是對腸道系統停止測試。梅塞爾博士研制了一種RNA測序法,可以正確識別對人體腸道具有積極感化的微生物。該方式不但能證實微生物的品種,還能分析它們發生的感化,以及它們可以制造出什麼物資。之前Viome公司曾報道稱,公司基于人體腸道所需物資,供給本性化食品保舉,這樣不但有益于腸道,還有益于大腦健康。

     

                                                      
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