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一人食︰get幾道想不到的美味食譜

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-16 10:16:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    自己一小我想要做的方便吃的健康,不如試試下面的家常炒菜,做起來不復雜,營養方面也跟得上,完全合適簡單易學營養美味~~

    角瓜炒雞蛋

    首先預備材料︰角瓜,雞蛋,蔥,蒜,小米辣,預備好後將角瓜切厚片,蔥切成蔥花,蒜切蒜片,小米辣切成丁,預備炒鍋加水燒熱,放入角瓜焯水,焯好後撈出備用,將雞蛋打壞攪拌均勻,預備炒鍋加水燒熱,放入雞蛋,煎熟後撈出備用,另起炒鍋加油燒熱,放入蔥花,蒜片,小米辣炒香後放入角瓜和雞蛋,放鹽調味,放味精後翻炒均勻後出鍋盛盤後便可以了。

    一人食︰get幾道想不到的美味食譜

    雞蛋炒蝦仁

    首先預備材料︰蝦仁,雞蛋,小蔥,將蝦仁處置干淨去除蝦線,預備炒鍋加水燒熱,放入蝦仁焯水,焯好水後撈出,小蔥切段,雞蛋打壞放到碗里攪拌均勻,另起炒鍋加水燒熱,放入雞蛋液均勻翻炒後放入焯好水的蝦仁,加一勺水,放入鹽,味精調味,最初放入小蔥段均勻翻炒後出鍋盛盤便可以了。

    一人食︰get幾道想不到的美味食譜

    煎豆腐

    首先預備材料︰豆腐,蒜蓉醬,孜然,香菜,小蔥,預備好後將豆腐切片,香菜切段,蔥切成蔥花,預備炒鍋加油燒熱,放入豆腐,待一面煎至金黃色後翻面,把另一面煎金黃色後製品備用,將蒜蓉醬放到碗里,放入煎好的豆腐,放入蒜蓉辣醬拌勻後放入孜然,最初放入蔥花和香菜拌勻便可以了。

    一人食︰get幾道想不到的美味食譜

    圓白菜拌雙鮮

    首先預備材料︰圓白菜,蝦仁,筆管魚,大蒜,預備好後將圓白菜撕成大葉,筆管魚去除內髒,從中心切開,大蒜切成末,預備湯鍋加水燒開,放入圓白菜燙一下後撈出用水投涼後備用,另起湯鍋加水燒熱,放入筆管魚焯熟後撈出用涼水投涼備用,預備個碗,放入圓白菜,筆管魚和蝦仁,放入蒜末和鹽攪拌一下後放入蠔油,醬油,醋,糖,香油,攪拌均勻後便可以了。

    一人食︰get幾道想不到的美味食譜

     

                                                      
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